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Part1：了解光污染的危害 給自身健康敲警鐘

光污染的危害性雖然沒(méi)有室內(nèi)空氣污染那么大，但是也不能忽視。嚴(yán)重的情況下，光污染會(huì)導(dǎo)致人的視力和健康出現(xiàn)問(wèn)題。

一、光污染介紹

人的眼睛由于瞳孔調(diào)節(jié)作用，對(duì)一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng)，但光輻射增至一定量時(shí)，就會(huì)對(duì)環(huán)境及人體健康產(chǎn)生不良影響，這稱(chēng)為“光污染”。光污染一般被分為三類(lèi)，即白亮污染、人工白晝和彩光污染。

白亮污染：長(zhǎng)時(shí)間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活的人，視網(wǎng)膜和虹膜都會(huì)受到程度不同的損害，視力急劇下降，白內(nèi)障的發(fā)病率達(dá)45%，還使人頭昏心煩，甚至發(fā)生失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類(lèi)似神經(jīng)衰弱的癥狀。

人工白晝：都市炫目的強(qiáng)光使得人們夜晚難以入睡，擾亂人體正常的生物鐘，不僅影響身體健康，還可能導(dǎo)致白天工作效率低下。

彩光污染：彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對(duì)眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，使人感到頭暈?zāi)垦?，出現(xiàn)惡心嘔吐，失眠等癥狀。彩光污染不僅有損人的生理功能，還會(huì)影響心理健康。

二、家居中的光污染

燈光帶來(lái)的光污染

有的家庭在選用燈具和光源時(shí)，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設(shè)計(jì)成五顏六色的。其實(shí)，顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經(jīng)功能。人們長(zhǎng)期生活在過(guò)量的、不協(xié)調(diào)的光輻射下，可能出現(xiàn)頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀，甚至出現(xiàn)血壓升高、心悸、發(fā)熱等。

裝修材料帶來(lái)的光污染

為了讓居室看起來(lái)更加“富麗堂皇”并在一定程度上彌補(bǔ)采光不足。有些家庭偏愛(ài)用顏色較高的瓷磚裝修，甚至在室內(nèi)安裝多個(gè)鏡面、刷白粉墻等。一般情況下，屋頂和墻面的光反射系數(shù)宜低于60%，地面宜為15%~35%。過(guò)分明亮的裝飾面，會(huì)使反射系數(shù)高達(dá)90%，超過(guò)人體的承受范圍。

Part2：裝修預(yù)防光污染 為自身的健康作保障

許多居住者都并沒(méi)留意光污染的危害，導(dǎo)致家裝環(huán)境有一定程度的光污染，這給居住者的身體健康帶來(lái)了負(fù)面影響。其實(shí)要想有效預(yù)防光污染，在家居裝修時(shí)就應(yīng)做足功夫。下面我們就來(lái)看看從家居燈光方面可以采取哪些措施預(yù)防光污染。

1、改善室內(nèi)視覺(jué)環(huán)境

注意燈光的色彩協(xié)調(diào)，避免眩光，選擇對(duì)眼睛影響較小的顏色等；另外，業(yè)主要樹(shù)立正確的光裝飾觀(guān)念，裝飾出健康無(wú)污染的居室環(huán)境。

2、拒絕光線(xiàn)直射入眼

照明方向和強(qiáng)弱也應(yīng)受關(guān)注，否則強(qiáng)光直射入眼，會(huì)產(chǎn)生不良影響?？刹捎谩岸握彰鳌钡姆椒?，如把燈光打到天花板后反射下來(lái)，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。

3、選擇好窗簾

另外，應(yīng)重視窗簾的實(shí)用性，窗簾可充分起到遮光作用，窗戶(hù)最好安裝窗簾擋光。對(duì)于有強(qiáng)光照射的窗戶(hù)建議設(shè)置雙層窗簾。

4、根據(jù)房間功能選擇燈

裝修時(shí)應(yīng)根據(jù)不同空間、場(chǎng)合及對(duì)象，選擇不同的照明方式。一般在室內(nèi)照明中，主光源為冷色調(diào)，輔助光源宜為暖色調(diào)。從房間的用途來(lái)看，書(shū)房、客廳、廚房等宜采用冷色光源，而臥室、衛(wèi)生間、陽(yáng)臺(tái)等宜采用暖色光源。

5、選擇正確的燈具

室內(nèi)常用的光源，其照明亮度和“光污染”影響會(huì)不相同。局部照明時(shí)，應(yīng)用遮光性好的臺(tái)燈，以阻擋這類(lèi)光源所含較多的紅外線(xiàn)輻射。

Part3：裝修材料需選對(duì) 保證外觀(guān)又不危害健康

在裝修時(shí)，屋頂、墻面和地面的光反射系數(shù)都有一定的指標(biāo)，而在選材方面也是有不同的要求。下面看看從裝修材料這方面可以采取哪些措施預(yù)防光污染。

1、正確選擇瓷磚

家庭裝修時(shí)，建議挑選反射系數(shù)較小的瓷磚，由于白色和金屬色瓷磚反光強(qiáng)烈，不適合大面積應(yīng)用，書(shū)房和兒童房則考慮用地板代替地磚。

2、涂料也有講究

由于淺色涂料對(duì)視力影響較小，可使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色涂料粉刷墻壁，以減弱高亮度的反射光。

3、正確選擇墻紙

許多居民都會(huì)在裝修過(guò)程中使用墻紙來(lái)豐富房?jī)?nèi)的色調(diào)，然而墻紙顏色的選擇也十分重要，應(yīng)根據(jù)不同區(qū)域選擇不同色調(diào)的壁紙。由于臥室、客廳、餐廳各自的用途不同，應(yīng)選擇不同的壁紙，面積小或光線(xiàn)暗的房間，宜選擇圖案較少、顏色較淺的壁紙，在較明亮的地方則可以使用一些暖色調(diào)的墻紙，使居室環(huán)境顯得和諧統(tǒng)一。

4、生活小技巧防止光污染

在起居室種植花草，將大自然的清新色調(diào)引入室內(nèi)，不僅能調(diào)節(jié)室內(nèi)光環(huán)境，也讓人心情舒暢。