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現(xiàn)在社會(huì)壓力不斷的增加下，睡眠問(wèn)題也越來(lái)越凸顯了?，F(xiàn)在的我們也更注重健康和睡眠質(zhì)量了。除了臨睡前可以喝杯牛奶或是紅酒改善睡眠外，在臥室中放一盆清新的植物，也有助睡眠的功效。

有助于睡眠的植物有哪些？

1、常青的觀葉植物以及綠色開(kāi)花植物中，很多都有消除建筑物內(nèi)有毒化學(xué)物質(zhì)的作用。此次研究還發(fā)現(xiàn)，植物不光是靠葉子吸取物質(zhì)，植物的根以及土壤里的細(xì)菌在清除有害物方面都功不可沒(méi)。中國(guó)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心工程師周淑琴認(rèn)為，在居室內(nèi)最適合放置以下二種類型的植物。

2、艾草是具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床頭或者臥室的梳妝臺(tái)前，點(diǎn)綴綠意的同時(shí)更散發(fā)安眠的氣息，讓你每晚都能香甜一覺(jué)。 護(hù)理常識(shí)：保持放在通風(fēng)的位置，每天澆一次水，一月施一次肥。

3、熏衣草是一種很好的藥用植物，可以促進(jìn)睡眠，還可以美容。選用蘭科、仙人掌及多肉類植物，不用擔(dān)心夜間缺氧的問(wèn)題，蘆薈、蘭花、茉莉、石竹、薄荷等都是好選擇，但夜來(lái)香、郁金香等并不適合放在室內(nèi)。

4、薄荷。薄荷的花語(yǔ)是“愿與你再次相逢”和“再愛(ài)我一次”，薄荷給人以希望。 大家可以嘗試 “檸檬香水薄荷”。，

它的功效 ： 有放松心情幫助睡眠和促進(jìn)消化的功用，花葉還可用于泡茶。

5、蘆薈。相信大家對(duì)蘆薈一定很熟悉了，尤其是注重臉部保養(yǎng)的哥哥姐姐們。

蘆薈的幫助睡眠功效：使人放松、精神愉快，有利于睡眠，還能提高工作效率。

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