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在小眼鏡愈來愈多的今天，很多家長對這種說法深信不疑“燈光越亮，可提高眼睛的辨識率，有預(yù)防近視的效果，起碼不會有損傷視力的害處。”并有部分家長不惜重金購買各式各樣高亮度燈具，以此來預(yù)防孩子的近視眼，但并沒有什么效果，小眼鏡該戴的還是戴上了，度數(shù)該漲的還是漲上去了，甚至有些家長反映孩子的視力比以前更差了。當(dāng)然這并不能說一定是燈光的原因，但有一點是肯定的：高亮度燈具——光污染，對孩子眼睛百害無一利！

什么是光污染呢？

未來視界王奎介紹：人的眼睛由于瞳孔的調(diào)節(jié)作用，對于一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng)，但光輻射增至一定量時，將會對于人體健康產(chǎn)生不良影響，這稱為“光污染”。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前不少家庭的燈光光線不是太暗，而是太亮，以至于室內(nèi)的光污染比較嚴(yán)重。尤其是，對兒童來說，許多臺燈燈光過于明亮而致近視的例子并不鮮見。

目前在家庭光線設(shè)計和布置方面，需要注意哪些方面呢？

室內(nèi)照明莫一味求亮

在正常情況下，人眼的瞳孔具有調(diào)節(jié)作用，可以適應(yīng)一定程度的光輻射，但是當(dāng)光輻射增加到一定程度或眼睛長時間遭受強(qiáng)光刺激，視網(wǎng)膜、虹膜等就會受到傷害，使人出現(xiàn)眼睛疼痛、視力下降等癥狀。長時間的燈光刺激會損害晶體，引發(fā)白內(nèi)障。特別是五顏六色的燈光，容易帶來神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈頭痛等多種問題。

家庭布置應(yīng)根據(jù)不同空間、場合及對象，選擇不同的照明方式。

例如：

臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛(wèi)生間則盡量溫暖、柔和。

一般在室內(nèi)照明中，主光源為冷色調(diào)，輔助光源宜為暖色調(diào)。

此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源，而臥室、衛(wèi)生間、陽臺等宜采用暖色光源。

此外，家庭燈光不宜過亮：

衛(wèi)生間的照明每平方米2瓦，餐廳和廚房每平方米4瓦，而書房和客廳每平方米8瓦。

臺燈可用25瓦左右的燈泡。

這指的是普通燈泡，若用亮度強(qiáng)的節(jié)能燈，一支1瓦的節(jié)能燈，其照明效果和5瓦的普通燈泡差不多。而5瓦節(jié)能燈的照明效果和20瓦的普通燈泡相近。

未來視界王奎老師建議：

適當(dāng)采用“二次照明”法，簡單地說，就是把燈光打到天花板，讓反射下來的光照亮室內(nèi)，這樣既不損傷眼睛，又能增添一些浪漫氛圍。

室內(nèi)裝修莫用拋光地磚

為了讓家看起來更加寬敞明亮，不少人偏愛拋光的地磚，但這樣會加重室內(nèi)的“光污染”。

一般情況下：

白墻的光反射系數(shù)為69%～80%，鏡面、玻璃為82%～88%，而拋光地磚和墻磚的光反射系數(shù)高達(dá)90%。

大大超出了人體所能承受的范圍，久而久之，就會損害人的健康。因此，最好選擇亞光磚（非亮光面的地磚、墻磚），兒童房、臥室盡量用木地板代替地磚。

未來視界王奎老師說：

如果家里已經(jīng)使用了拋光的地磚或墻磚，盡量別讓瓦數(shù)過大的燈直射在地磚和墻磚上。另外玻璃鏡墻面要慎用，因為鏡面玻璃與綠色草地、樹林以及深色或毛面磚石裝飾的建筑物相比，它的反射系數(shù)要大10倍之多，可導(dǎo)致人眼角膜和鞏膜的損傷，引發(fā)視力下降，增加白內(nèi)障發(fā)病率等。

在家庭裝潢時，室內(nèi)粉刷顏色要柔和。

美國科學(xué)家曾做過一個著名的色塊刺激實驗，發(fā)現(xiàn)不同顏色對眼疲勞的影響有著明顯的差異。根據(jù)這一原理，圖書采用黃底色紙張印刷，確實比白色要舒服一些。因此，建議在粉刷墻壁時，宜使用米黃、淺藍(lán)等來代替刺眼的白色。

居家防護(hù)眼睛

未來視界王奎老師建議：平時在家里保護(hù)眼睛需做到以下2點：

注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

少看電腦，用完后應(yīng)洗手。

閱讀燈光要柔和，不能太亮也不能太暗 最好選購直流黃光護(hù)眼臺燈。

在使用時注意與背景光亮度和諧，閱讀時最好也同時打開居室的照明燈，以免臺燈與背景形成太大的光亮差，造成視覺疲勞。

注意補(bǔ)充營養(yǎng)

用眼過度，會出現(xiàn)一些眼睛干澀、視野模糊的現(xiàn)象，這個時候可以適當(dāng)補(bǔ)充些富含維A食物，這個季節(jié)推薦南瓜，熬一碗香甜可口的南瓜粥也是不錯的！

在小眼鏡愈來愈多的今天，很多家長對這種說法深信不疑“燈光越亮，可提高眼睛的辨識率，有預(yù)防近視的效果，起碼不會有損傷視力的害處?！辈⒂胁糠旨议L不惜重金購買各式各樣高亮度燈具，以此來預(yù)防孩子的近視眼，但并沒有什么效果，小眼鏡該戴的還是戴上了，度數(shù)該漲的還是漲上去了，甚至有些家長反映孩子的視力比以前更差了。當(dāng)然這并不能說一定是燈光的原因，但有一點是肯定的：高亮度燈具——光污染，對孩子眼睛百害無一利！

什么是光污染呢？

未來視界王奎介紹：人的

眼睛由于瞳孔的調(diào)節(jié)作用，對于一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng)，但光輻射增至一定量時，將會對于人體健康產(chǎn)生不良影響，這稱為“光污染”。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前不少家庭的燈光光線不是太暗，而是太亮，以至于室內(nèi)的光污染比較嚴(yán)重。尤其是，對兒童來說，許多臺燈燈光過于明亮而致近視的例子并不鮮見。

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