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鋪天蓋地的霧霾又來了，有人說買空氣凈化器就好，有人說少出門就好，但是大多數(shù)人都是普通的上班族，每天早出晚歸，怎樣避免我們的肺被霧霾侵害呢？

養(yǎng)綠植

給大家推薦三種好養(yǎng)，又能有效凈化空氣的植物。

君子蘭

一株成年的君子蘭，一晝夜能吸收1立升空氣，釋放80%的氧氣，在十幾平方米的室內(nèi)有兩三盆君子蘭就可以把室內(nèi)的煙霧吸收掉。重要的是，它在極其微弱的光線下也能發(fā)生光合作用，而且在夜里不會散發(fā)二氧化碳。北方的冬天異常寒冷，家家戶戶經(jīng)常是門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，而君子蘭會起到很好的調(diào)節(jié)作用，能保持室內(nèi)空氣清新。

吊蘭

吊蘭能在微弱的光線下進(jìn)行光合作用，能吸收空氣中的有毒有害氣體，被稱為室內(nèi)空氣的綠色凈化器。一盆吊蘭在8~10平米的房間就相當(dāng)于一個空氣凈化器。一般在房間內(nèi)養(yǎng)1~2盆吊蘭，就吸收空氣中的甲醛，苯乙烯，一氧化碳，二氧化碳等致癌物質(zhì)，而且可以24小時釋放出氧氣。同時，吊蘭對某些有害物質(zhì)的吸收力特別強，比如空氣中混合的一氧化碳和甲醛分別能達(dá)到95%和85%。

蘆薈

盆栽蘆薈有空氣凈化專家的美譽。一盆蘆薈就等于九臺生物空氣清潔器，可吸收甲醛，二氧化碳，二氧化硫。一氧化碳等有害物質(zhì)。它能殺滅空氣中的有害微生物，并能吸附灰塵，對凈化居室環(huán)境有很大作用，尤其對甲醛吸收特別強，在4小時光照條件下一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90%的甲醛。當(dāng)室內(nèi)有害空氣過高時蘆薈的葉片就會出現(xiàn)斑點，這就是求援信號。只要在室內(nèi)再增加幾盆蘆薈。室內(nèi)空氣質(zhì)量又會趨于正常。

除了養(yǎng)綠植，也要保持好的生活習(xí)慣。

外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的臉部和鼻腔。在外的時候跟空氣中的污染物顆粒有接觸，臉部和鼻腔有附著大量的PM2.5顆粒，要要清水清洗防止PM對自己的危害。

飲食清淡多喝水。飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，可以多喝銀耳、雪梨等潤肺的食物，這可以使人體保持濕潤，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質(zhì)。多喝水也有同樣的效果。