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選擇一款舒適的枕頭有利于自己的睡眠質(zhì)量，人們在選擇枕頭的時(shí)候不僅僅要注意枕頭的材質(zhì)，枕頭的尺寸也是很重要的，那么枕頭尺寸標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?枕頭的種類有哪些呢?如何選擇適合自己的枕頭呢?且聽房先森細(xì)細(xì)道來。

枕頭尺寸標(biāo)準(zhǔn)

枕頭的尺寸歸根結(jié)底有三種標(biāo)準(zhǔn)。不同形狀的枕頭套有不一樣的尺寸，枕頭套的尺寸一般是根據(jù)枕芯的大小來決定的。單人枕頭套尺寸是470*740mm;一般的夫妻雙人枕頭套尺寸是470*1200mm,470*1500mm;兒童枕頭套常見的尺寸300*460mm,300*500mm,380*580mm,250*400mm等。

枕頭選好了說到底是非常有益身心健康的。德國專家指出長寬各為80厘米和40厘米且內(nèi)部填充物結(jié)實(shí)的枕頭比較好，因?yàn)檫@種枕頭可以為頭部提供支撐，并確保脊柱能夠保持其自然形狀。枕頭套一般是長方形的，長方形的枕頭套有兩個(gè)尺寸，一個(gè)是胞腔尺寸，一個(gè)是外邊尺寸。

經(jīng)長期大量研究，確定枕頭套的標(biāo)準(zhǔn)尺寸為：胞腔：40*65cm，外邊50*75cm。枕頭套的這種尺寸是有一定淵源的，據(jù)說這樣的長寬尺寸比例是黃金比例，看起來最美觀。另外，枕頭套的尺寸還和被子的尺寸有關(guān)，而被子標(biāo)準(zhǔn)尺寸是150厘米*200厘米，標(biāo)準(zhǔn)雙人床也是150厘米*200厘米。這些比例都是相互協(xié)調(diào)的。

枕頭形狀的選擇也是很重要的。在選擇枕頭的時(shí)候，一定要以稍長為宜，枕頭的長度應(yīng)夠睡眠翻一個(gè)身后的位置，成人枕頭一般為70cm-74cm。枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關(guān)節(jié)，肌肉易緊張，以45m-48cm為宜。在現(xiàn)在枕頭的時(shí)候，還要購買適合自己使用的枕頭高度，一般醫(yī)生建議患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。

怎么挑選適合自己的枕頭

看男女選尺寸

首先男女兩者之間的尺寸就是有所差別的。不是所有人都適合同樣厚度的枕頭，也不是看個(gè)人愛好來選擇。一個(gè)合適的枕頭是多么重要，跟興趣沒多大關(guān)系，正常男人選擇的枕頭跟女人不一樣，男人的枕頭大部分尺寸都會比較大，因?yàn)槟腥说募绨虮扰撕?，所以要選擇大號的枕頭。女人選擇小號的枕頭，男人枕頭厚度相差2cm。

老人選硬度

老人年紀(jì)比較大，所以不能跟我們使用一樣的枕頭，老人適合選擇較硬的枕頭，因?yàn)槿绻浀恼眍^不太方便頭部轉(zhuǎn)動外，臉部還容易埋在枕頭中，呼吸會比較不順。因此要選擇硬一點(diǎn)的枕頭才有助于睡眠。

枕頭里面的填充物選擇也區(qū)別挺大的。對于軟體枕芯材料的枕頭而言，因?yàn)槠渌畛洳牧先鐩Q明子、蠶砂、谷物等大都可以保證枕頭的透氣性良好，沒有彈性也不會塌陷。但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。

彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長時(shí)間的舒適使用，增加對頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩(wěn)定的缺點(diǎn)。最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中，枕頭保健專家特別推薦香蒲絨枕頭，這種枕頭睡覺會非?？烊朊叩摹?/span>

枕頭的種類有哪些

1.普通枕頭

通常枕頭只能滿足人們基本的睡眠要求，并沒有其他什么特殊的效果，透氣性也很一般，比較容易滋生細(xì)菌，繁衍螨蟲。

2.決明子枕頭

決明子屬于微寒性，種子比較穩(wěn)固，還可以對頭部和頸部的穴道進(jìn)行按摩，因此頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化及頸椎病等，有很好的效果。

3.竹纖維枕頭

竹纖維枕頭，具有防潮、吸濕、除臭、抑菌及抗紫外線的效果，是一款綠色、環(huán)保低碳的枕頭。

4.蕎麥枕頭

蕎麥枕頭屬于天然材料的枕頭，蕎麥具有堅(jiān)韌的菱形計(jì)劃，而蕎麥枕頭能夠跟據(jù)頭部的左右挪動而改動形狀，睡起來非常舒適。

5.羽絨枕頭

羽絨枕頭具有超強(qiáng)的柔軟度、保溫性和彈性，羽絨枕頭的疏松度比較好，不用擔(dān)心使用久了之后會變形，唯一不好的就是清潔起來不方便，而且有部分人會對羽絨過敏。

6.乳膠枕頭

乳膠的彈性比較好，不會變形、支撐力也比較強(qiáng)，這種枕頭對于骨骼正在發(fā)育的青少年來說，能改變頭形，而且不會引發(fā)呼吸道由于纖維而過敏，還具有推進(jìn)血液循環(huán)的效果，但這種枕頭價(jià)格也會比較貴一些。

以上便是關(guān)于枕頭的相關(guān)知識了，希望可以幫助到你。