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快餐時代，人們的生活節(jié)奏越來越快，越來越多的上班族身體狀態(tài)呈“亞健康”。而房先森一直提倡，人要生活而不只是生存，所以今天就給大家介紹一下如何在家中設(shè)計健身區(qū)域，快跟隨房先森的腳步一起來提高生命質(zhì)量吧！
當(dāng)下室內(nèi)最流行的運(yùn)動方式，應(yīng)該非瑜伽莫屬了，不僅連接身心，而且堪稱平衡與力量的藝術(shù)。建議將瑜伽室安排在閣樓、天井以及其他利用率較低的空間，最好保證采光充足通風(fēng)順暢，實(shí)現(xiàn)呼吸和心緒的調(diào)整。另外盡量安裝鏡子以便糾正自己的動作。
在閣樓上開著天窗設(shè)置一個瑜伽室，這樣的生活看上去太悠閑自在了，尤其是下面這圖看的房先森我都恨不得在自己家里裝一個健身房出來，好好鍛煉一下。
難度最低的室內(nèi)運(yùn)動，當(dāng)屬跑步。尤其是渴望減脂瘦身的女性朋友，慢跑是最值得推薦的有氧運(yùn)動?？梢詫⑴懿綑C(jī)設(shè)置在閣樓，但房先森更推薦陽臺，總感覺在陽臺跑步呼吸更舒暢。
挑高小戶型或者復(fù)式別墅，可以考慮在墻面設(shè)置攀巖，地面做好防護(hù)措施即可。攀巖尤其有利于孩子長高噢！
家有地下室的朋友可以考慮設(shè)置臺球桌作為健身方式。因為相對來說，地下室較為潮濕，空氣流動少，不適合做有氧運(yùn)動，而像臺球這種動作小的高雅室內(nèi)運(yùn)動就無所謂了。當(dāng)然前提是地下室的高度合適。
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