妇女敕BBB搡BBBBBB搡,嫖丰满老熟妇A片免费看,黑森林福利视频导航,182tv免费视频在线观看

快餐時(shí)代，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，越來(lái)越多的上班族身體狀態(tài)呈“亞健康”。而房先森一直提倡，人要生活而不只是生存，所以今天就給大家介紹一下如何在家中設(shè)計(jì)健身區(qū)域，快跟隨房先森的腳步一起來(lái)提高生命質(zhì)量吧！

當(dāng)下室內(nèi)最流行的運(yùn)動(dòng)方式，應(yīng)該非瑜伽莫屬了，不僅連接身心，而且堪稱(chēng)平衡與力量的藝術(shù)。建議將瑜伽室安排在閣樓、天井以及其他利用率較低的空間，最好保證采光充足通風(fēng)順暢，實(shí)現(xiàn)呼吸和心緒的調(diào)整。另外盡量安裝鏡子以便糾正自己的動(dòng)作。

在閣樓上開(kāi)著天窗設(shè)置一個(gè)瑜伽室，這樣的生活看上去太悠閑自在了，尤其是下面這圖看的房先森我都恨不得在自己家里裝一個(gè)健身房出來(lái)，好好鍛煉一下。

難度最低的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)屬跑步。尤其是渴望減脂瘦身的女性朋友，慢跑是最值得推薦的有氧運(yùn)動(dòng)?？梢詫⑴懿綑C(jī)設(shè)置在閣樓，但房先森更推薦陽(yáng)臺(tái)，總感覺(jué)在陽(yáng)臺(tái)跑步呼吸更舒暢。

挑高小戶型或者復(fù)式別墅，可以考慮在墻面設(shè)置攀巖，地面做好防護(hù)措施即可。攀巖尤其有利于孩子長(zhǎng)高噢！

家有地下室的朋友可以考慮設(shè)置臺(tái)球桌作為健身方式。因?yàn)橄鄬?duì)來(lái)說(shuō)，地下室較為潮濕，空氣流動(dòng)少，不適合做有氧運(yùn)動(dòng)，而像臺(tái)球這種動(dòng)作小的高雅室內(nèi)運(yùn)動(dòng)就無(wú)所謂了。當(dāng)然前提是地下室的高度合適。