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世界各地的許多專家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都建議，想要維持健康，應(yīng)多攝取蔬菜和水果、多喝水、每天至少睡飽8小時(shí)、避免食用加工食品與含糖食品，來有效排出體內(nèi)毒素。但您知道擁有一個(gè)健康的家庭環(huán)境也是解毒的重要一部分嗎？

人的一生約有三分之一的時(shí)間花在睡眠上。臥室對(duì)健康的影響力遠(yuǎn)比您想像中的還要大。擁有一個(gè)干凈無毒的臥室是預(yù)防癌癥重要的關(guān)鍵之一。

選擇有機(jī)材質(zhì)的枕頭和枕頭套

許多人誤以為棉花是一種比合成物更安全的選擇。但事實(shí)是，棉花使用了世界上25%的殺蟲劑和超過14%的農(nóng)藥。建議可以花點(diǎn)小錢選購由有機(jī)材質(zhì)制成的枕頭和枕頭套。

去除臥室里的所有人造織物

合成材料，如丙烯酸、尼龍和聚酯是由熱塑性塑料所制成，只要一受熱就會(huì)產(chǎn)生毒氣。當(dāng)接觸這些人造織物時(shí)，就表示化學(xué)物正透過肌膚被吸收到體內(nèi)。

更換衣櫥中的人造材質(zhì)衣物

大多數(shù)合成織物的基底是由煤、油或天然氣制成的液體，同樣會(huì)對(duì)健康造成危害。

去除人造面料家具

人造面料家具（如人造皮革椅）由聚氯乙烯（PVC）制成，而PVC也是被廣泛認(rèn)為是所有塑料中最危險(xiǎn)的。

移除塑合板和密集板

由塑合板、密集板（MDF）或三聚氰胺制成的家具不該出現(xiàn)在臥室中。塑合板和密集板含有甲醛（一種已知的致癌物質(zhì)），有可能加重哮喘和其他肺部病癥、刺激粘膜并引起接觸性皮炎、鼻咽癌（喉癌）、頭痛、過敏、惡心和喉嚨的灼熱感。

移除地毯

地毯容易累積污垢塵螨和其他過敏原。由聚酯制成的地毯多數(shù)都是以銻（一種對(duì)心臟、肺、肝臟和皮膚有毒的致癌物質(zhì)）制造的。

避免使用揮發(fā)性有機(jī)化合物油漆（VOC）

揮發(fā)性有機(jī)化合物油漆是不穩(wěn)定的，容易蒸發(fā)到空氣中與其它元素反應(yīng)產(chǎn)生臭氧。這會(huì)導(dǎo)致空氣污染和許多健康問題，包括呼吸問題、頭痛、灼熱和惡心。

避免放置鞋子

在室內(nèi)放置就表示會(huì)將戶外的污垢和化學(xué)物質(zhì)帶進(jìn)家中。

減少電氣設(shè)備

臥室中的電腦、電視等電子產(chǎn)品有可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

更換床墊

傳統(tǒng)的床墊噴涂有阻燃和防污的化學(xué)物質(zhì)。建議可以選購有機(jī)材質(zhì)制成的床墊。

去除化學(xué)材質(zhì)的窗簾

窗簾隱藏了許多灰塵、花粉和其他過敏原。建議可更換為有機(jī)材質(zhì)制成的窗簾。