妇女敕BBB搡BBBBBB搡,嫖丰满老熟妇A片免费看,黑森林福利视频导航,182tv免费视频在线观看

工作的壓力和生活瑣事的困擾，很多年輕人總是會(huì)在午夜夢(mèng)回的時(shí)候徘徊在半夢(mèng)半醒之間，那睡眠質(zhì)量只能用一個(gè)“差”字來(lái)形容了，要說(shuō)改善睡眠質(zhì)量就從要從根源做起。人的一生大概1/3的時(shí)間都是在床上度過(guò)的，也就是說(shuō)床對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)有著至關(guān)重要的作用，so~還等什么，就首先從改造你的床開(kāi)始吧！

frist，你可以嘗試著營(yíng)造出溫馨的氛圍，這樣會(huì)比較好入眠，并且?guī)е@樣舒適的心情也會(huì)令你的入眠心情變好，睡眠質(zhì)量自然提高。你大可在床的一側(cè)掛上些小串燈，最好選用黃光這樣會(huì)將氛圍調(diào)節(jié)的更舒適，讓四周看起來(lái)更溫馨。

另外，在床上你可以擺放1-2個(gè)手感比較舒適的抱枕or毯子。很多人睡覺(jué)缺乏安全感，抱一個(gè)東西可以讓他們找到些安慰，這樣睡起來(lái)會(huì)更加安穩(wěn)。

無(wú)論是在夏季還是冬季，大部分人都喜歡光著腳丫走在臥室地板上，不過(guò)這樣很容易著涼的，so~如果買(mǎi)一塊地毯放在床邊就會(huì)比較舒適，心情沒(méi)有小波瀾~睡眠質(zhì)量還會(huì)差嘛！？

既然說(shuō)到了床，那么被子肯定也是非常重要的一項(xiàng)。與其每天辛辛苦苦的疊被子，倒不如買(mǎi)一個(gè)大號(hào)被子平鋪在床上即可，當(dāng)然了，如果想要點(diǎn)美觀的感覺(jué)，可以在上面隨意的搭一個(gè)毯子，很有時(shí)尚雜志的感覺(jué)吧！

然而，直接影響睡眠的還有枕頭！如果你始終只有一個(gè)枕頭在床上，那么會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)單調(diào)吧，再加上睡覺(jué)不老實(shí)很容易就變成沒(méi)枕頭可睡了，所以試著在床上多放一些枕頭吧！

還有，你在挑選床頭燈的時(shí)候也要注意。很多人習(xí)慣開(kāi)著睡覺(jué)，所以光感一定要柔和。

對(duì)了，被忘了紗帳！如果你的臥室空間比較大，那么用一個(gè)紗帳來(lái)作為裝飾再適合不過(guò)了，因?yàn)檫@樣能讓空間縮小一些感覺(jué)而更加溫馨。

the end，別忘了最好要有個(gè)舒適的床頭。當(dāng)你疲憊的時(shí)候靠在床頭處會(huì)感覺(jué)的舒適，順便助你有個(gè)安睡的夜晚哦！

（圖片全部來(lái)源自網(wǎng)絡(luò)）