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導語：枕頭的選購注意事項

1.高度

枕頭的高度與睡眠質(zhì)量、身體健康都有關(guān)系。枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使骨刺形成。

枕頭高時，呼吸會不順暢，容易出現(xiàn)口感、嗓子痛、打鼾等情況，醒來后會感到脖子酸痛、頭疼、頭暈、耳鳴等。

那么，枕頭多高才適合呢?這要因人而異，與每個人的胖搜、肩寬、脖子長短、睡眠姿勢等都有關(guān)系。枕頭的合適高度一般為10~15厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。

習慣仰睡的人，其枕頭高度應該以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習慣側(cè)睡的人，其枕頭的高度則應以壓縮后與自己一側(cè)的肩寬一致為宜。

另外，高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些，低血壓或貧血的人最好用稍低的枕頭，這利于血液循環(huán)。

2.硬度及彈性

過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。

枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液循環(huán)，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。

枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。

3.材料

枕頭內(nèi)填充的材料有很多種，可根據(jù)自己的喜好選擇。

蕎麥皮

蕎麥皮是純天然的材料，軟硬適中，透氣性好，這種枕頭的形狀可以隨著頭部左右移動而變化，睡起來很舒服;但彈性較差，在頭部活動時會出現(xiàn)響聲，影響入睡，不適宜容易失眠的人使用。

人造纖維

化纖材料清洗很方便，但普通的枕芯透氣性不太好，用一段時間后彈性降低，容易變硬、結(jié)塊。質(zhì)量好的枕芯采用中空纖維等符合材料，透氣性、回彈性、保暖性、蓬松度以及使用壽命都不錯。

乳膠

乳膠的彈性好，不易變形，支撐力強，而且這種枕頭因沒有細小纖維i、灰塵，不會引起呼吸道過敏，特別適合過敏體質(zhì)者以及哮喘病患者使用。但價格較高。

羽絨

這種枕頭不會變形，透氣性好，松軟舒適。但不能水洗，而且不適合過敏體質(zhì)的人。

END

注意事項

枕芯幾個月要清潔一次，一兩年要換新的。蕎麥皮枕頭晾曬以下即可，不用水洗。人造纖維枕頭可以水洗，一般能用洗衣機洗，要漂洗干凈，把水擠干或甩干，平放曬干即可。乳膠枕頭用合適的洗滌劑洗后用清水沖凈，再用干布包裹吸水，放在陰涼通風處吹干即可。不能放在陽光下曬，以免材料老化。羽絨枕頭放在通風處涼一下，用手輕輕拍幾下即可。不要水洗，以免羽絨接球。