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1:3 神說，要有光，就有了光 。

1:4 神看光是好的，就把光暗分開了。

（圣經，舊約）

光確實是好的，為我們帶來光明與希望，指引我們在黑暗中前行。

然而在二十一世紀的今天，很多人錯誤的理解了光的用途。

在現(xiàn)代裝修中，人們越來越多的關注裝潢是否華麗，軟裝是否上檔次，卻忽視了在裝修過程中出現(xiàn)的一些健康隱患，大部分人都會關注甲醛帶來的污染，卻忽視了另一種污染：光污染。

光污染是繼廢氣、廢水、廢渣和噪聲等污染之后的一種新的環(huán)境污染源，主要包括白亮污染、人工白晝污染和彩光污染。它正在威脅著人們的健康，可能會引起頭痛，疲勞，性能力下降，增加壓力和焦慮，最嚴重的是損害人們的眼睛。

在裝修書房時，最常遇到這個問題。

人們在書房的照明設置方面存在不少健康誤區(qū)，對“光健康”照明的一知半解，往往讓很多人，特別是對小孩子，長期遭受光污染無形的傷害。

下面就一起來看看你的書房是否有存在下面幾個誤區(qū)呢？如果有，現(xiàn)在注意還來得及哦！

誤區(qū)一：書桌選擇正對陽光下的位置

沒錯，書房確實應該陽光充足，但并不是陽光越充足越好。直射的陽光不但刺眼，也不宜集中精神。因此書房應選擇靠北的房間，背陽的選擇不但防止了烈日的直射，而且書房內還會清涼不少。當然，如果房內陽光不充足，那也是不行的，昏暗的房間會降低學習的效率，也容易分心。

建議：書桌朝向要選好，最好能和天然交融。與窗戶位置關系，一要考慮光線的角度，二要考慮避免電腦屏幕的眩光。

誤區(qū)二：臺燈要選暖色調的

很多人認為，暖色光源會讓人覺得安心。實際上，暖色光源因其色溫較低，并不利于閱讀與書寫。經研究調查發(fā)現(xiàn)，很多中小學教室大多使用高色溫的熒光燈，因為在照度水平大于500lx的環(huán)境下效率較高，利于閱讀和書寫，亦有利于延緩中小學生的視覺疲憊。

建議：書房應選用高色溫光源(冷色光源)的學習臺燈。

誤區(qū)三：臺燈亮度寧高勿低

實際上書房的光源最好用柔和的白光，這樣有利于舒緩眼睛疲憊。主要掌握明亮、平均、天然、柔和的原則，不加任何色彩，這樣才不易疲憊。有人以為綠色的光暈有利于營造書房清幽氣味，這個要看如何安裝。但要謹記的是，家不是娛樂場所，照明以簡樸的光源為宜。

建議：臺燈最好選擇可以調節(jié)角度、明暗的款式，以便讀書的時候增加恬靜度。

誤區(qū)四：集中照明于臺面無背景光

臺面是學習工作的主要地方，將照明集中于臺面無可厚非，但是人們往往忽略附近環(huán)境光照的設置。研究發(fā)現(xiàn)，對于使用臺燈進行重點照明的學習環(huán)境，環(huán)境照明不宜過暗。僅用臺燈無背景光的照明設計輕易導致視覺疲憊，終極影響其視力健康。特別是涉及到眼球往返移動的視覺功課，如抄寫、使用電腦需要在屏幕與鍵盤間移動等，附近環(huán)境一定不能太暗或者無背景光。否則，眼睛頻繁調節(jié)以適應明暗變化，會帶來眼睛的不恬靜和工作效率的下降，長時間后會加劇視覺疲憊。

建議：重點部位要有局部照明。假如是有門的書廚，可在層板里藏燈，作內嵌照明，以利便查找書籍。假如是敞開的書架，可在天花板上方安裝射燈，進行局部補光。