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冬季本來就是個天干物燥的季節(jié)，再加上現(xiàn)代的偉大發(fā)明——暖氣和空調(diào)，致使冬天室內(nèi)更加干燥。室內(nèi)空氣干燥的害處不小，不僅人體會因缺水導(dǎo)致“暖氣病”，就連家具也會跟著鬧脾氣。如何輕松地緩解室內(nèi)干燥問題，是冬季養(yǎng)生的一個重要方面。這里有給室內(nèi)、人體、肌膚、家具加濕的四部秘籍，肯定會使你的生活更滋潤。

一、冬季室內(nèi)干燥，家人要小心“暖氣病”：

冬季室內(nèi)暖氣開放，門窗緊閉導(dǎo)致空氣流通不暢、干燥，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導(dǎo)致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等，這些癥狀醫(yī)學(xué)上稱為“暖氣病”。寒冷季節(jié)供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但是因為門窗緊閉，空氣流通不好、干燥，加上暖氣、空調(diào)、電暖氣等取暖設(shè)施會造成室溫過高，使得室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)“暖氣病”。

首先，在干燥的環(huán)境中，人的呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)的疾病。

空氣干燥的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。干燥的空氣使人體表皮細(xì)胞脫水、皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣干燥有關(guān)。空氣干燥對人體免疫力也有不利影響。日本專家研究發(fā)現(xiàn)，日本1961年至1991年30年間過敏性疾病的發(fā)病率上升了33％。這種現(xiàn)象與人們長期生活在干燥的環(huán)境里有關(guān)，最終導(dǎo)致人體的免疫力下降。

二、冬季室內(nèi)干燥，家具也鬧“脾氣”：

冬天一到，室內(nèi)一般都是密閉，暖氣開放，木制品（地板、家具）很容易開裂。墻紙和地磚也會出現(xiàn)一些問題。整理實用的冬季保養(yǎng)知識，為家裝上一堂養(yǎng)生課——進(jìn)入冬季，空氣變得比較干燥，一些家居品開始鬧“脾氣”，如木地板收縮，板與板之間縫隙加大；墻面與門框因種類不同的材質(zhì)、收縮率不同出現(xiàn)縫隙等等。

即將供暖，我們的家里會變得異常干燥，為了自己和家人的身體健康，你是否考慮怎樣讓家里的空氣更濕潤一些呢？下面三個方法讓家里每天都遠(yuǎn)離干燥。

1.室內(nèi)放個加濕器

加濕器實用方便，是緩解室內(nèi)干燥情況最佳的選擇。室內(nèi)的濕度應(yīng)控制在一個合理的范圍內(nèi)，即40%~60%。因此，使用加濕器的家庭，不妨同時買一個濕度計，定期觀察室內(nèi)空氣的濕度情況，加濕器平時還要及時加水、定期換水、注意清潔。

2、空氣干燥，補(bǔ)充身體養(yǎng)料和水分

冬季，空氣中所含水分極少，而在空調(diào)室內(nèi)工作．人們的肌膚更易干燥，遠(yuǎn)比季節(jié)變化引起的干燥嚴(yán)重得多。每小時喝一杯水，皮膚便不致于干燥。平時多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，保證大便通暢；少飲咖啡，少吃辛辣刺激飲食；選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不飲或少飲酒；

3.開窗通風(fēng)

天氣好的時候，開開窗戶通通風(fēng)，大自然的空氣總是很純的。但是，強(qiáng)調(diào)通風(fēng)，并不意味著要整日門窗洞開，要合理選擇通風(fēng)時間。據(jù)研究測試，在工業(yè)比較集中的城市，晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個污染高峰一般在日出前后和傍晚，兩個相對清潔時段是上午10時和下午3時前后，此時可酌情開窗。

一日之內(nèi)開窗時間和次數(shù)，可根據(jù)住房大小、人口多少、起居習(xí)慣、室內(nèi)污染程度以及天氣情況進(jìn)行安排。以100立方米的空間為例，在無風(fēng)、室內(nèi)外溫差為20℃情況下，大約十幾分鐘就可達(dá)到空氣交換一遍。若室內(nèi)外溫差小，交換時間相應(yīng)要延長。冬季天冷，但每天開窗換氣也不應(yīng)少于兩次，每次不少于15分鐘，最多30分鐘。

4.養(yǎng)些花花草草

在房間里養(yǎng)一些盆栽的花草（根直接泡在水里的），如“富貴竹”，在花卉市場發(fā)現(xiàn)，這里的相對濕度相對來說比一般的地方的濕度要高的多，看來植物加濕法還是比較有效的。所以大多數(shù)人就大量的利用這些植物來調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

5.在暖氣上或空調(diào)邊搭塊毛巾

毛巾要有水，充足的水才可以蒸發(fā)，使得室內(nèi)的濕度上升。此外，一旦毛巾干了，就要及時加水，不然，是沒有效果滴。

還可以在暖氣下放置一盆水，用一條舊毛巾（或吸水性好的布），一頭放在水里，一頭搭在暖氣上，這樣晝夜可以向屋里蒸發(fā)3升水，很是管用。如果每個暖氣都能這樣做的話，濕潤感會更加宜人。