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最近搬了新家，發(fā)現(xiàn)睡覺(jué)真是一件越來(lái)也不容易的事情，晚上難以入睡，

早上六點(diǎn)多就會(huì)醒來(lái)，每天晚上最期待的事情就是能睡個(gè)好覺(jué)。

人的一生有大約三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，一個(gè)好睡眠真的很重要

今天就說(shuō)說(shuō)十個(gè)技巧，讓你的臥室變成一個(gè)能讓你安然入睡的地方吧。

遮光窗簾

對(duì)于這個(gè)，我深有體會(huì)，剛剛搬家那會(huì)兒，房東原來(lái)的窗簾超級(jí)透光，

每天六點(diǎn)多那光就刺激到你不能睡覺(jué)。而人在睡覺(jué)的時(shí)候，

身體卻在自我修復(fù)，這個(gè)過(guò)程需要黑暗的輔助。

一個(gè)不透明的窗簾簡(jiǎn)直是上天派來(lái)拯救你的天使你完全可以在早上

睡到自然醒而不必被強(qiáng)光打擾到，

大白天也可以為你提供足夠的私密的空間喔。

舒緩色調(diào)

雖然很多人喜歡溫暖的顏色，但是在臥室里，清爽的色調(diào)才是最好的選擇，

因?yàn)樗麄冇墟?zhèn)定的效果藍(lán)色，而溫色調(diào)往往可以激勵(lì)，更有可能讓你徹夜難眠。

簡(jiǎn)約的裝飾

當(dāng)你去睡覺(jué)的時(shí)候，如果臥室里有太多分東西吸引你的眼光，

它有可能讓你很難入睡。擺脫雜亂，

保持臥室的簡(jiǎn)約，它會(huì)有效的幫助你入眠。

一個(gè)方便的床頭

理想情況下，你的鬧鐘，水杯，照片和雜志它們都需要一個(gè)安放地，

選擇一個(gè)實(shí)用又美觀的床頭柜是非常有必要的。

合理放置床的位置

選擇一個(gè)合適的位置放置你的床也是重點(diǎn)之一，

把它放在你一進(jìn)房間就能觸手可及的地方，

分分鐘讓你躺上去。如果你臥室有一個(gè)落地窗的話，

正對(duì)它，選擇一個(gè)遮光窗簾，給你一個(gè)安靜的世界。

合理的空間安排

在臥室里一定要合理的選擇你的床，配合你的空間大小，

至少確保你在走動(dòng)時(shí)有足夠的空間，

這樣不會(huì)讓你在半夜起床磕到讓自己受傷。

燈光

床頭照明也是至關(guān)重要的，柔和舒緩的燈光是理想選擇。

可調(diào)壁燈是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它不但可以讓你保持床頭的整潔

也是你在床上看書(shū)的最佳伴侶。

空氣要流通

空氣流通是必不可少的，良好的流通性能保證空氣的清新。

這將會(huì)是一個(gè)良好的夜間睡眠援助力。

寧?kù)o的裝飾品

創(chuàng)建一個(gè)輕松的環(huán)境，寧?kù)o的裝飾是不可忽略的技巧，

不必太多，簡(jiǎn)潔美觀就好，不必過(guò)多分散你的注意力，

讓你平靜下來(lái)，讓你能更好的入睡。

休閑的空間

最后你需要考慮幾件東西不放進(jìn)臥室，比如電視電腦健身器材。

雖然，從舒適度的選擇床上看電影是非常愜意的一件事，

但是如果臥室有電視的話，往往會(huì)打斷你睡覺(jué)的計(jì)劃。

后記

冬天就要來(lái)了，是不是想做一只可以冬眠的小動(dòng)物？

做一只冬眠的小動(dòng)物是沒(méi)可能了，但是你可以有一個(gè)安逸的睡眠時(shí)間，

動(dòng)手試試把你的臥室變成理想的睡眠天堂吧，愿你每天都能安然入眠，晚安...