妇女敕BBB搡BBBBBB搡,嫖丰满老熟妇A片免费看,黑森林福利视频导航,182tv免费视频在线观看

維密大秀落幕，不知道又在多少姑娘的心里埋下了仇恨的種子

閱遍全世界最美好的身體

又摸了摸自己肚子上的二兩尷尬

擼胳膊挽袖子準(zhǔn)備瘋狂減脂的人一定又開(kāi)始飆升

健身器材店和健身房一片歡騰

買(mǎi)器械！辦卡！勵(lì)志！扔零食！

然后在第一個(gè)平板支撐結(jié)束后抱怨：

家里地方太小了！

跑步？空氣這么差！

跑步機(jī)根本放不下！

至此，計(jì)劃夭折。

現(xiàn)在，這里有一個(gè)小空間健身區(qū)打造方案

你不看一下兒么？

1.器械收納篇

小白的瑜伽墊

減肥這種事情說(shuō)白了

只要拿出你日復(fù)一日血拼的勁頭

即便只是堅(jiān)持爬爬樓梯

也能瘦下來(lái)

所以別拿地方小做借口

從一張瑜伽墊開(kāi)始好么？

夏天的陽(yáng)臺(tái)

冬天的任意一個(gè)角落

總之，一塊瑜伽墊的距離

就是你平躺再向左翻個(gè)身的面積

至于收納它就更easy

腳凳能比較方便地收納一些健身器材

取用方便

但是美觀性一般

利用墻面做懸掛裝置

不占空間又美觀

至于顏控們

知道你們需要這樣的收納法

記得放盆植物在旁邊

啞鈴

對(duì)于啞鈴數(shù)量較多的人來(lái)說(shuō)

請(qǐng)自備專(zhuān)門(mén)的亞玲收納架

狹長(zhǎng)的收納架能夠節(jié)省很多空間

當(dāng)然你也可以仿照懸掛瑜伽墊的方法制作一個(gè)墻面收納

但是要注意掛鉤的承重

這種收納架適合放進(jìn)壁櫥或者墻面的凹槽中

或者配合其他墻面收納使用

健身球

健身球幾乎是所有姑娘在瑜伽進(jìn)階訓(xùn)練中都會(huì)用到的器械

隨意放在角落不僅不衛(wèi)生也太占空間

懸掛是收納的最好方式

偷懶地直接掛起來(lái)

方便取用也不影響美觀

安裝專(zhuān)門(mén)收納健身球的收納架

分別適用于普通墻面和轉(zhuǎn)角

多個(gè)健身球可以做一個(gè)有一定長(zhǎng)度的收納架

跑步機(jī)

購(gòu)買(mǎi)了折疊跑步機(jī)然后再也懶得把它折疊收納起來(lái)的人想必?cái)?shù)不勝數(shù)

跑步機(jī)畢竟是一個(gè)體量巨大的家伙

小編也不能把它變沒(méi)

但是！

你可以利用房間結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)為它騰出一個(gè)區(qū)域

如果你剛巧有一個(gè)壁櫥

那么恭喜你

它往往剛好能容納一只可折疊的跑步機(jī)

并且你還能對(duì)墻面做更多的改造

讓你的跑步時(shí)光不那么無(wú)趣

當(dāng)然，如果你的家不是小到一定要把跑步機(jī)塞進(jìn)墻壁

你完全可以嘗試這種更有意思的工作模式

走步時(shí)間就在幾個(gè)mail和兩集美劇中過(guò)去了

減肥SO EASY！

2.健身區(qū)搭配篇

在大汗淋漓之前

你還需要布置一塊健身區(qū)域

雖然兩個(gè)礦泉水瓶+一塊空地也能讓你完成一天的運(yùn)動(dòng)

但多數(shù)人都會(huì)對(duì)相對(duì)好的環(huán)境更有依賴(lài)性

首先，將你的運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)袍整齊地掛起來(lái)

對(duì)，就像天使們的秀場(chǎng)后臺(tái)一樣

每天晚上翻了牌子再健身的感覺(jué)一定很棒

沒(méi)有器械的寶寶只需要一只長(zhǎng)凳

再加上你的訓(xùn)練時(shí)間表就可以了

有器械的戰(zhàn)士們則要完成你的器械收納組合

將上面講到的收納器械的方法規(guī)整到一處

推薦好用好看的洞洞板

配合掛鉤和隔板使用

毛巾、瑜伽墊、參考書(shū)、耳機(jī)都有地方放了

一套完整的訓(xùn)練方案

或者能鼓勵(lì)你堅(jiān)持下去的簡(jiǎn)報(bào)

形式不重要

不過(guò)顏色鮮艷的表單能促進(jìn)腎上腺素的產(chǎn)生

激發(fā)人的斗志

當(dāng)然，如果你把你心心念念卻一直穿不好看的比基尼掛上墻

那一定有如神助

3.健身區(qū)氛圍篇

好的氛圍是成功的一半

如果你并不打算進(jìn)行硬漢魔鬼訓(xùn)練

那還是把健身區(qū)氛圍撥到舒適吧

柔和燈光

過(guò)于濃重的色彩有可能在訓(xùn)練時(shí)讓人心跳加速

也不適合小戶(hù)型的視覺(jué)延展

如果健身區(qū)能安排在客廳窗邊最佳

通風(fēng)效果和含氧量都很適宜運(yùn)動(dòng)

增加鏡子和插座

細(xì)節(jié)會(huì)讓你有很棒的健身體驗(yàn)

對(duì)著鏡子能規(guī)范動(dòng)作以及自我督促

如果裝修時(shí)能確定健身區(qū)的位置那么盡量提前做好布線工作

綠植+膠墊

膠墊能抵消掉一部分跑步機(jī)的震感

同時(shí)也能起到防滑抗壓的作用，清潔起來(lái)也更方便

擺放綠植一方面清新空氣

也讓整個(gè)人保持清爽的好心情

說(shuō)了這么多

然鵝最好的一劑良藥仍然是堅(jiān)持

小編決定去下單一只健身球！

當(dāng)然，如果你覺(jué)得自己可能來(lái)不及了，也可以從家里娃抓起！

明年維密看你喲！