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（原標(biāo)題：西婭圖床墊優(yōu)質(zhì)睡眠秘笈——聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了?。?/p>

??前言：人的一生當(dāng)中，大約有三分之一時(shí)間用于睡眠。睡眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，猶如食物和水一樣，是不可或缺的生命需要。失眠或是睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)影響我們的日常生活，甚至降低我們的生活質(zhì)量。

??說(shuō)到音樂(lè)能助眠這話(huà)題，或許就會(huì)有人撅起嘴巴抗議了：“平時(shí)我就是聽(tīng)歌睡不著覺(jué)，圖圖你現(xiàn)在還說(shuō)音樂(lè)是睡眠的秘方?”

??在開(kāi)始安利音樂(lè)秘方之前，圖圖可得說(shuō)明一個(gè)概念，歌和音樂(lè)是不一樣的。歌是有歌詞的，而今天的睡眠音樂(lè)，更多是沒(méi)有歌詞的純音樂(lè)。

??睡眠音樂(lè)屬于治療音樂(lè)

??隨著音樂(lè)制作技術(shù)的發(fā)展，以及人們對(duì)音樂(lè)審美度的提高，人們將音樂(lè)不再局限于聆聽(tīng)欣賞，而會(huì)融入自己的健身療養(yǎng)之中。

??美國(guó)音樂(lè)治療協(xié)會(huì)，正是推薦用一些純音樂(lè)來(lái)幫助人們睡眠，并將這音樂(lè)定義為治療音樂(lè)。這些具有治療功效的減壓音樂(lè)，利用舒緩的音符將營(yíng)造出舒適的睡眠環(huán)境，從而起到助眠的效果。

??治療音樂(lè)在醫(yī)學(xué)上的運(yùn)用

??睡眠音樂(lè)聆聽(tīng)須知

??正如有些小伙伴提及，睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)歌不但不能助眠，還會(huì)越聽(tīng)越興奮。

??小編圖圖想這些小伙伴聽(tīng)的歌要么是重金屬搖滾樂(lè)，要么就是您的偶像剛發(fā)布的新歌。

??所以，選擇音樂(lè)以及聆聽(tīng)的方法，在睡眠時(shí)顯得至關(guān)重要。

?? 選擇像涼白開(kāi)一樣的純音樂(lè)

??音樂(lè)助眠的原理，在于利用音樂(lè)營(yíng)造安祥氣氛，平衡心緒，讓自己的神經(jīng)得到最大限度的放松。所以，我們選擇音樂(lè)時(shí)，千萬(wàn)不要選擇搖滾樂(lè)、電子樂(lè)或者鼓點(diǎn)、節(jié)奏、混響都比較強(qiáng)的音樂(lè)。

??有些小伙伴會(huì)有此疑惑，明明是很輕的純音樂(lè)，為什么越聽(tīng)越想聽(tīng)下去，還有可能聽(tīng)哭了呢?

??那是因?yàn)檫@些音樂(lè)“敘述性”太強(qiáng)了。

??音樂(lè)的敘述性可以概括為兩個(gè)方面，一個(gè)是奏樂(lè)的層次性，音樂(lè)軌道是層層疊加上去的，樂(lè)器也越來(lái)越繁復(fù)。二是旋律的感情基調(diào)很明確，它可能就是一首大悲咒或者歡樂(lè)頌。

??所以，我們最好選擇旋律輕柔、樂(lè)音委婉的，仿佛像白開(kāi)水一樣的，平淡無(wú)奇的純音樂(lè)。只有一種怡人的樂(lè)器，簡(jiǎn)單的和弦，聽(tīng)不出悲喜，聽(tīng)不出好壞。

??讓您的音樂(lè)成為“環(huán)境音”

??又有小伙伴問(wèn)了，專(zhuān)家給我選了一首音樂(lè)，我自己聽(tīng)著也覺(jué)得挺好，可是為什么助眠效果不明顯呢?

??這屬于正常反應(yīng)，因?yàn)轳雎?tīng)者對(duì)這首新音樂(lè)不熟悉，對(duì)音樂(lè)的旋律總是具有期待感和好奇心，睡覺(jué)時(shí)自然是“豎起耳朵聽(tīng)”，無(wú)法入眠。

??我們可以在平常工作生活中多播放這首音樂(lè)，讓它自然而然成為一種“環(huán)境音”，讓自己習(xí)慣這首音樂(lè)的旋律，就好像“搖籃曲”一樣。

??配備優(yōu)質(zhì)寢具，睡眠音樂(lè)更有效

??上文有說(shuō)到，睡眠音樂(lè)的原理是營(yíng)造安然氣氛，平衡心緒。

??當(dāng)我們睡眠條件不好的時(shí)候，睡眠音樂(lè)反而會(huì)讓我們心情煩躁。

??所以，配備優(yōu)質(zhì)寢具，讓你舒舒服服地躺在床上，聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)自然容易入眠。

??有很多買(mǎi)家朋友跟圖圖我反映，睡著西婭圖的床墊（床墊裝修效果圖），聽(tīng)著新 世 紀(jì)風(fēng)格的鋼琴曲，是人生中一大樂(lè)事。

??那是因?yàn)?，西婭圖品牌獨(dú)有的循環(huán)透氣睡眠系統(tǒng)(專(zhuān)利號(hào)：201220313073.1)，就如同溫柔的純音樂(lè)一樣，富有律動(dòng)性地全方位保護(hù)我們的睡眠狀態(tài)。

??這個(gè)系統(tǒng)是利用上下床及人體自然翻身的重力對(duì)床墊的擠壓、回復(fù)，使空氣一進(jìn)一出，達(dá)到床墊內(nèi)部空氣的自然流通，排出人體熱量、汗液潮氣、破壞細(xì)菌滋生的環(huán)境，從而實(shí)現(xiàn)床具的衛(wèi)生潔舒適環(huán)保。

??而西婭圖品牌另一項(xiàng)技術(shù)專(zhuān)利——九區(qū)護(hù)脊睡眠系統(tǒng)，其根據(jù)人體工程學(xué)原理，將人體分為九部分睡眠受力區(qū)，然后實(shí)現(xiàn)床墊分區(qū)有效承托。這九區(qū)護(hù)脊系統(tǒng)，簡(jiǎn)直就像鋼琴上的黑白鍵，彈奏出健康護(hù)脊睡眠的美麗音符!

??試想一下，睡在潔凈柔軟的西婭圖床墊上，耳邊縈漾著美妙的曲子，宛如泛舟在微風(fēng)下的瓦爾登湖，此般美夢(mèng)，豈不是聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了!

??下集與你分享【優(yōu)質(zhì)睡眠秘笈】約會(huì)中，小編圖圖又將與你分享那個(gè)助眠主角?光線(xiàn)?溫度?還是.....欲知下集精彩內(nèi)容，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注西婭圖微信公眾號(hào)

??Seryato美國(guó)西婭圖床墊自2011年正式登陸中國(guó)，分別覆蓋北京、上海、廣州、重慶、成都等65個(gè)城市建立品牌專(zhuān)賣(mài)店，建立完善的品牌售前、售中、售后服務(wù)。

??Seryato西婭圖品牌更與希爾頓、萬(wàn)豪、香格里拉、華美達(dá)等國(guó)際五星級(jí)酒店（酒店裝修效果圖）建立戰(zhàn)略合作關(guān)系。

【杭州裝修閱讀延伸】：

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