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一、保持室內(nèi)空氣清新

1、使用暖氣時(shí)注意開窗通風(fēng)

冬季寒冷，很多人開窗的時(shí)候少之甚少，這樣就會(huì)造成空氣干燥不流通，很

容易讓人出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病。開窗通風(fēng)不僅能讓污濁的空氣可飄走，還可

以減少病毒感染、預(yù)防感冒。開窗時(shí)間以10：00～16：00為佳。因?yàn)檫@段

時(shí)間，氣溫已經(jīng)升高，開窗換氣效果較好。

2、供暖季增添綠植凈化室內(nèi)空氣

在室內(nèi)養(yǎng)一些植物也是不錯(cuò)的選擇，比如常見的綠蘿、吊籃，能吸收空氣

中的有毒有害氣體并釋放氧氣。家里要是有人愛吸煙，還可以養(yǎng)發(fā)財(cái)樹，

因?yàn)樗鼘Φ挚篃煵萑紵a(chǎn)生的廢氣有一定作用。養(yǎng)綠植不僅能凈化空氣，

還能幫助室內(nèi)涵養(yǎng)水分，從而防止室內(nèi)過于干燥。

二、供暖季注意室內(nèi)保濕，方法如下：

1、家中供暖后適宜使用加濕器，在您享受暖氣帶來溫暖的同時(shí)，避免室內(nèi)干燥。

要注意每天給加濕器換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道

感染。

2、睡前，在暖氣邊放置一盆清水，通過水分的揮發(fā)，增加濕度。

3、要想讓水迅速蒸發(fā)，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多

拖幾次地?；蛘呦虻孛鏋⑺顾舭l(fā)，增加空氣濕度。

4、添置一個(gè)魚缸放在房間里面，魚缸里面養(yǎng)上幾條小魚，作用與室內(nèi)放水盆是

一樣的，這樣不僅實(shí)用而且美觀，讓空間更靈動(dòng)。

三、冬季注意飲食

1、多喝水，補(bǔ)充人體水分。

冬季供暖后室內(nèi)較干燥，人體內(nèi)水分丟失的較多，人也容易上火，這時(shí)節(jié)

大家要多喝水，每天要保證2000毫升的飲水量，要喝溫?zé)岬乃?，切忌?/p>

晨醒來喝涼白開，對內(nèi)臟器官非常不利。

2、冬季宜喝粥

喝粥易消化、養(yǎng)腸胃，同時(shí)營養(yǎng)豐富，能更好的滋補(bǔ)人體，人們可根據(jù)自

身的體質(zhì)及需求，選擇不同的粥，比如大米粥，對五臟的保養(yǎng)作用較佳，

適合絕大部分人群。且喝粥也是較佳的補(bǔ)水方式，尤其適合冬季。

3、注意補(bǔ)充維生素，膳食營養(yǎng)要均衡

冬季要注意飲食的營養(yǎng)均衡，要葷素全吃，營養(yǎng)全面，尤其注意補(bǔ)充富含

維生素的新鮮的水果和蔬菜。冬季適宜吃“四冬”，即：冬筍、冬菇、冬

瓜、冬棗。

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