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冬季來臨，許多呼吸道疾病漸漸侵襲，但其實(shí)許多冬季疾病都可以提前預(yù)防。

來源：健康呼吸

每到冬季，呼吸疾病患者不免有些擔(dān)心，擔(dān)心自己會(huì)感冒，或者由于其他原因發(fā)病住院。一次急性發(fā)作的住院消費(fèi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己一年穩(wěn)定期的保養(yǎng)費(fèi)用，更為嚴(yán)重的是，每次急性發(fā)作都會(huì)大幅度加重和導(dǎo)致肺功能惡化，增加死亡率。

其實(shí)，很多情況我們都是可以避免的。因?yàn)槎?，患者們大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過的，而室內(nèi)需要注意什么才能避免急性發(fā)作呢？

今天就為大家來分享一下，希望我們的患者都能保養(yǎng)好自己，健康過冬天。

肺病患者對(duì)空氣的溫度是很敏感的，這就導(dǎo)致秋冬季節(jié)成為了肺病患者發(fā)病的高峰時(shí)期。氣溫下降10℃正常人鼻黏膜溫度下降5℃，慢性阻塞性肺疾病患者可能下降7℃。環(huán)境氣溫下降時(shí)人的鼻咽部溫度一旦低至32℃以下就為病毒提供了合適的生存與繁殖條件，低溫使得鼻腔對(duì)病毒的滅活能力減弱，容易造成病毒感染。

因此，冬季室溫調(diào)節(jié)在17~22℃為宜，晝夜溫差在4~6℃最好。所以該開空調(diào)的就開空調(diào)吧，健康比什么都重要。

如果您的家里用的是火爐采暖，一定要保證室溫的恒定，不要忽冷忽熱，忽高忽低。

寒冷的冬天，一般居室都是比較密閉的，開窗通氣次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于溫暖的節(jié)氣，如果還要在室內(nèi)待客抽煙的話，簡(jiǎn)直是自己給自己制造霧霾。有一項(xiàng)研究表明，在一間17平方米、高2.6米的房間內(nèi)吸一支煙后空氣中立即測(cè)得的污染數(shù)的數(shù)值，如一氧化碳、可吸入顆粒、甲醛、總揮發(fā)性有機(jī)物，在開窗30分鐘后重復(fù)檢測(cè)并不減少。而門窗緊閉的話，室內(nèi)的污染物長(zhǎng)達(dá)3個(gè)小時(shí)也沒有減少?？梢姡?a href="/tag-691/" target="_blank" title="室內(nèi)污染" >室內(nèi)污染的嚴(yán)重性。

避免刺激性氣體，一定不能忽視了對(duì)廚房的把關(guān)。我們提倡用蒸、煮、燉、燜、熬等烹飪方式，這些方法不僅不會(huì)產(chǎn)生刺激性的煙霧損害呼吸道，而且還會(huì)產(chǎn)生濕氣，濕化空氣。

如果避免不了在廚房煎、炸、炒，應(yīng)該在廚房配備較好的排氣扇或抽油煙機(jī)，避免油煙對(duì)呼吸道的刺激。原則上，呼吸疾病患者就不要自己動(dòng)手去煎、炸或者炒菜了。

4  盡量避免有漂浮的灰塵

戶外的風(fēng)沙、泥土，一般不含蛋白質(zhì)，對(duì)人體只引起刺激，不會(huì)過敏，而大量室內(nèi)的灰塵卻含有蛋白質(zhì)并具有某種抗原性，容易引起呼吸道疾病患者的過敏。

我們來看看室內(nèi)都有哪些灰塵：頭皮屑、毛發(fā)、家蠅、蟑螂以及其他小昆蟲的尸體碎片，各種絲、棉、毛織品纖維及合成纖維，有真菌、細(xì)菌等微生物。如果室內(nèi)飼養(yǎng)寵物，那么屋塵還會(huì)有動(dòng)物的皮屑、唾液和排泄物。屋塵中還含有數(shù)量不等的塵螨，每1克塵可含數(shù)百到2000只螨。人們?cè)谑覂?nèi)居住，與室內(nèi)灰塵密切接觸，屋塵極易被吸入呼吸道而引起氣道過敏，引起呼吸疾病發(fā)作。

因此，冬季要將屋塵降低到最低限度，首先要移走臥室內(nèi)所有容易沉積灰塵的雜物，如地毯、沙發(fā)、多余的家具等。如果有條件，患者最好單獨(dú)住一個(gè)方間，里面的陳設(shè)要盡量簡(jiǎn)單，墻壁、地板、天花板和床具、桌椅等要經(jīng)常擦洗，隨時(shí)保持清潔。

在清掃時(shí)，堅(jiān)持濕式掃地，以防塵土飛揚(yáng)；床上用品，最好用吸塵器清掃。

開窗通風(fēng)對(duì)于有取暖設(shè)備的北方家庭來說也是意義重大，一方面可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的持續(xù)溫度上升，另一方面，適宜的風(fēng)速，還可以凈化空氣，減少室內(nèi)污染。開窗通風(fēng)不但可以改善采光，而且陽光照射進(jìn)來，其中的紫外線還可以殺滅空氣中的細(xì)菌和病毒。

如果能在室內(nèi)養(yǎng)些花草，既能賞心悅目、陶冶情操，又能凈化空氣，一舉兩得。吊蘭能吸收空氣中的一氧化碳，天南星吸收乙烯，玉蘭、蕙蘭吸收二氧化碳、氯氣、氟和二氧化硫；蘆薈增加負(fù)離子，吸收二氧化碳釋放氧氣，片葉碩大的花草像滴水觀音等能吸收多種有害氣體。

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