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立冬剛過(guò)，伴隨著嗖嗖下降的溫度計(jì)指針，我們都明白一年中最難熬的冬天又將來(lái)臨。就像過(guò)去的那些冬天一樣，每天在家舒舒服服洗個(gè)個(gè)熱水澡，再帶著熱水的余溫躲進(jìn)被窩想必是每個(gè)人一天中最為愜意的時(shí)刻。然而很多人可能不知道洗澡的水溫并非越高越好。

許多人怕冷，總希望洗澡水熱一些、久一些，洗起澡來(lái)會(huì)更舒服。可是，水溫高，蒸發(fā)量大，會(huì)令皮膚內(nèi)的水分流失，讓洗澡后皮膚變得干燥，引起皮膚瘙癢，過(guò)熱的水甚至?xí)鹞⒀鼙?。所以就算想洗熱水澡也要將水溫設(shè)定在38～42℃之間。這樣的水溫不僅能保證我們的安全，還有利于人體的血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕皮膚瘙癢感，足夠幫助我們?cè)谙丛韬蟀踩贿M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

此外，冬天泡澡也是有很多講究的，首先是水溫，冬天泡澡適宜的水溫為37℃到40℃，也就是比人體體溫高3℃即可。因?yàn)槎炱つw溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來(lái)的熱水會(huì)讓心臟承受過(guò)大的負(fù)荷。在全身浸泡的狀態(tài)下，這樣的水溫已經(jīng)不會(huì)讓人覺(jué)得寒冷。而且有研究表明，用40℃的溫水泡澡可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱等癥狀的改善都有著良好的療效。